COMMUNITY
✦
BASED FITNESS
AMRAP
Aanpassen
Time cap
0:00 = geen
Geen cap
10 min
15 min
20 min
Duur
5 min
10 min
12 min
15 min
20 min
Interval
Rondes
10 × 1:00
12 × 1:00
20 × 1:00
10 × 1:30
8 × 2:00
Werk
Rust
Rondes
Sets
Set-rust
20/10 × 8
30/15 × 8
40/20 × 8
4 sets
Werk
Rust
Rondes
1:00 / 1:00 × 10
3:00 / 1:00 × 5
4:00 / 2:00 × 4
5:00 / 1:00 × 3
Duur
1 min
2 min
3 min
5 min
+ Blok
Opslaan
Totaal
0:00
Klaar
Start
Instellingen
Geluid
test
Voorbereiding
Uit
3s
5s
10s
3-2-1 piepjes
Scherm aan
